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Sportif : quelle boisson est conseillée ?
Les sportifs ont besoin de bien s’hydrater avant, pendant et après l’effort physique pour éviter les problèmes de déshydratation. Les médecins s’accordent à dire qu’il ne faut pas attendre les premières sensations de soif pour commencer à boire de l’eau. Il convient de boire fréquemment à raison de deux... Read more
Le sportif doit adopter une mode de vie hygiénique et équilibré afin de compenser les pertes énergétiques engendrées par l’intensité de ses activités. Un régime alimentaire spécifique est prescrit pour éviter le manque d’énergie et l’absence coordination. Voici les 3 règles nutritionnelles exigées par les spécialistes. Read more