{"id":21,"date":"2017-07-23T14:25:06","date_gmt":"2017-07-23T12:25:06","guid":{"rendered":"http:\/\/www.absolutesport.fr\/?p=21"},"modified":"2017-09-22T15:25:28","modified_gmt":"2017-09-22T13:25:28","slug":"la-piscine-bien-meilleure-que-la-salle-de-fitness-pour-affiner-sa-silhouette","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.absolutesport.fr\/2017\/07\/23\/la-piscine-bien-meilleure-que-la-salle-de-fitness-pour-affiner-sa-silhouette\/","title":{"rendered":"La piscine, bien meilleure que la salle de fitness pour affiner sa silhouette"},"content":{"rendered":"

Quand le coach vous dit qu’il faut faire une dizaine de s\u00e9ances de squat, de cardio et de pompes pour pouvoir d\u00e9loger votre cellulite, vous avez envie de jeter l’\u00e9ponge, car vous imaginez d\u00e9j\u00e0 ce que vous allez endurer pendant une heure. Mais quand on vous dit d’aller faire quelques tours de longueurs \u00e0 la piscine, vous ne vous faites pas prier, m\u00eame si \u00e7a va quand m\u00eame vous fatiguer une fois que la s\u00e9ance sera termin\u00e9e. En effet, le premier atout de la natation est que c’est une activit\u00e9 ludique, gage du bien-\u00eatre, avant d’\u00eatre un sport. Quoi qu’il en soit, est-ce que la s\u00e9ance de fitness dans la piscine s’av\u00e8re plus efficace que les entrainements en salle\u2009? La r\u00e9ponse dans cet article.
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La natation pour br\u00fbler plus de calories<\/h2>\n

\"\"Cela ne semble peut-\u00eatre pas possible, mais l’activit\u00e9 dans l’eau est la plus \u00e9prouvante des entrainements cardio, ce qui se traduit par une augmentation nette de la d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique. Ce qui veut dire que vous br\u00fblez plus de calories en vous entra\u00eenant dans l’eau qu’\u00e0 l’ext\u00e9rieur. Pour que la s\u00e9ance soit efficace, \u00e9vitez de squatter le bord de la piscine et soyez plus actif dans l’eau. R\u00e9duisez \u00e9galement vos apports \u00e9nerg\u00e9tiques.<\/p>\n

La natation est moins \u00e9prouvante que les exercices en salle<\/h2>\n

Lorsque vous \u00eates dans la piscine, vous ressentez moins votre poids, vous \u00eates l\u00e9ger. De plus, en faisant des
\nexercices de m\u00eame difficult\u00e9, la fatigue sera moins per\u00e7ue dans l’eau que dans une salle de gym. N’ayez donc pas peur de forcer un peu sur vos nages afin de raffermir au mieux vos muscles et d’obtenir un r\u00e9sultat meilleur.<\/p>\n

Comment affiner sa silhouette dans l’eau\u2009?<\/h2>\n

\"\"Afin de solliciter les zones o\u00f9 s’entassent les graisses, variez vos nages en faisant en sorte d’alterner diff\u00e9rents mouvements et d’utiliser la pression de l’eau. Utilisez une planche pour isoler le haut de votre corps et de faire travailler la taille et les fessiers. Les palmes vous permettent aussi d’accentuer les mouvements de vos jambes et de tonifier davantage vos cuisses et vos jambes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Quand le coach vous dit qu’il faut faire une dizaine de s\u00e9ances de squat, de cardio et de pompes pour pouvoir d\u00e9loger votre cellulite, vous avez envie de jeter l’\u00e9ponge, car vous imaginez d\u00e9j\u00e0 ce que vous allez endurer pendant une heure. Mais quand on vous dit d’aller faire quelques…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":49,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6,1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.absolutesport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.absolutesport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.absolutesport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.absolutesport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.absolutesport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.absolutesport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":57,"href":"https:\/\/www.absolutesport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21\/revisions\/57"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.absolutesport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/49"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.absolutesport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.absolutesport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.absolutesport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}