{"id":256,"date":"2019-12-17T16:58:39","date_gmt":"2019-12-17T15:58:39","guid":{"rendered":"http:\/\/www.absolutesport.fr\/?p=256"},"modified":"2019-12-17T17:03:13","modified_gmt":"2019-12-17T16:03:13","slug":"ce-quil-faut-savoir-quand-on-debute-au-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.absolutesport.fr\/2019\/12\/17\/ce-quil-faut-savoir-quand-on-debute-au-yoga\/","title":{"rendered":"Ce qu’il faut savoir quand on d\u00e9bute au yoga"},"content":{"rendered":"

Le yoga est une pratique visant \u00e0 apporter un \u00e9tat de bien-\u00eatre physique et mental au corps humain et \u00e0 ses pratiquants. Dit comme cela, \u00e7a vend du r\u00eave, surtout dans le monde actuel o\u00f9 tout va \u00e0 1 000 \u00e0 l’heure. Alors, pourquoi s’y lancer ? Voici tout ce que vous devez savoir avant de vous inscrire \u00e0 votre premier cours de yoga.
\n<\/p>\n

Le yoga s’adapte \u00e0 tout le monde<\/h2>\n

\"\"Fini les excuses pour ne pas se lancer dans le yoga, car il s’adapte \u00e0 tout le monde. Peu importe votre sexe, votre \u00e2ge ou votre condition physique, vous n’avez qu’\u00e0 vous d\u00e9cider et vous lancer, car c’est un sport o\u00f9 il n’y a aucune restriction. Vous manquez de souplesse et vous avez peur de ne pas r\u00e9ussir la pratique. Pas de panique, il y a diff\u00e9rentes positions o\u00f9 vous trouverez votre bonheur. En effet, vous n’allez effectuer des mouvements difficiles durant les premi\u00e8res s\u00e9ances, il vous faudra effectuer des gestes et des entrainements progressifs en faisant des postures adapt\u00e9es \u00e0 votre niveau. Vous manquez de temps, ou d’argent? Sachez que le yoga peut se faire en ligne donc totalement gratuit et de chez vous, \u00e0 n’importe quelle heure \/ jour de la semaine. Le yoga va aussi vous r\u00e9concilier avec vous-m\u00eame. Si vous avez eu du mal \u00e0 appr\u00e9cier certains aspects de votre corps ou de votre vie, ce sport va vous aider \u00e0 l\u00e2cher prise, \u00e0 \u00eatre en paix avec vous-m\u00eame et \u00e0 accepter ce que vous \u00eates. Il offre, entre autre, un \u00e9tat de bien-\u00eatre absolu.<\/p>\n

Les diff\u00e9rentes raisons de se lancer dans le yoga<\/h2>\n

\"\"Il est vrai que chacun a ses propres raisons de se lancer dans le yoga. Mais si vous h\u00e9sitez encore, voici toutes les raisons possibles pour vous aider \u00e0 vous d\u00e9cider et sauter le pas. Le yoga va vous aider \u00e0 vous relaxer et \u00e0 m\u00e9diter. Ce qui sera essentiel pour vous aider \u00e0 g\u00e9rer votre quotidien avec plus de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9. Le yoga est \u00e9galement une activit\u00e9 physique qui va vous aider \u00e0 vous tonifier, \u00e0 \u00eatre plus souple, \u00e0 relancer votre m\u00e9tabolisme, et m\u00eame, vous accompagner et vous aider \u00e0 perdre du poids. Vous pouvez continuer \u00e0 pratiquer les autres sports que vous faisiez habituellement \u00e9tant donn\u00e9 que le yoga se marie parfaitement avec tout autre type de sport (course \u00e0 pied, art martial, sport de combat, natation, etc.). Il va aussi vous aider \u00e0 \u00eatre bien dans votre peau et \u00e0 conna\u00eetre votre corps au bout des doigts. R\u00e9sultat : vous allez atteindre un niveau sup\u00e9rieur aussi bien mentalement que physiquement en \u00e9voluant dans la pratique.<\/p>\n

Comment affronter sa premi\u00e8re s\u00e9ance de yoga ?<\/h2>\n

\"\"\u00c7a y est, vous \u00eates d\u00e9cid\u00e9, mais alors comment y aller ? Que faire ? Quel comportement avoir ? Pour commencer, faites attention \u00e0 votre hygi\u00e8ne corporelle. Vous allez \u00eatre en contact avec d’autres personnes et allez devoir vous mettre dans de dr\u00f4les de positions. Alors, afin d’\u00e9viter de vous sentir embarrass\u00e9, soyez bien propre de la t\u00eate au pied, car vous allez enlever vos chaussures et suer. Faites \u00e9galement attention, il faut \u00e9viter de trop se parfumer, car \u00e7a peut aussi g\u00eaner les autres. Ensuite, vous devez respecter le territoire de chacun. Le yoga est une question de respect de soi et des autres. \u00c9vitez dans ce cas, d’empi\u00e9ter sur le tapis de votre voisin ! Ensuite, pour chaque s\u00e9ance, oubliez votre t\u00e9l\u00e9phone ! \u00c9teignez-le et rangez-le quelque part afin de ne pas \u00eatre d\u00e9rang\u00e9 pendant votre session. Et pour finir, oubliez ce qu’est l’embarras. Tout le monde a \u00e9t\u00e9 d\u00e9butant un jour, alors si vous n’arrivez pas \u00e0 copier la posture de votre instructeur, ne soyez pas embarrass\u00e9. Vous allez progresser au fil des s\u00e9ances !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le yoga est une pratique visant \u00e0 apporter un \u00e9tat de bien-\u00eatre physique et mental au corps humain et \u00e0 ses pratiquants. Dit comme cela, \u00e7a vend du r\u00eave, surtout dans le monde actuel o\u00f9 tout va \u00e0 1 000 \u00e0 l’heure. Alors, pourquoi s’y lancer ? Voici tout ce…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":262,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.absolutesport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/256"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.absolutesport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.absolutesport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.absolutesport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.absolutesport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=256"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.absolutesport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/256\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":263,"href":"https:\/\/www.absolutesport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/256\/revisions\/263"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.absolutesport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/262"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.absolutesport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=256"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.absolutesport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=256"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.absolutesport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=256"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}