{"id":308,"date":"2021-09-14T08:13:07","date_gmt":"2021-09-14T06:13:07","guid":{"rendered":"http:\/\/www.absolutesport.fr\/?p=308"},"modified":"2021-09-14T10:33:20","modified_gmt":"2021-09-14T08:33:20","slug":"quel-sport-dendurance-est-fait-pour-vous","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.absolutesport.fr\/2021\/09\/14\/quel-sport-dendurance-est-fait-pour-vous\/","title":{"rendered":"Quel sport d’endurance est fait pour vous"},"content":{"rendered":"

Certes, faire du sport est b\u00e9n\u00e9fique pour la sant\u00e9. Toutefois, vous devez choisir le type de sport que vous devriez faire pour prendre soin de votre corps. Vous pourriez par exemple faire du sport d’endurance qui peut vous aider \u00e0 augmenter la capacit\u00e9 de r\u00e9sistance de votre corps. Voici quelques sports d’endurance que vous pourriez faire.<\/p>\n

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La boxe<\/h2>\n

\"\"La boxe est un sport de combat divis\u00e9 en plusieurs rounds. Vous devez donc montrer une forte r\u00e9sistance chaque fois que vous disputez un combat. C’est sur ce point qu’il est consid\u00e9r\u00e9 comme un sport d’endurance. Pour gagner un combat, il faut bien g\u00e9rer vos forces pour porter des coups forts sur l’adversaire. Vous devez savoir que la boxe permet aussi d’am\u00e9liorer les r\u00e9flexes ainsi que l’agilit\u00e9. Ce sport permet aussi de tonifier le corps tout en travaillant l’\u00e9quilibre.<\/p>\n

La course \u00e0 pied<\/h2>\n

\"\"La course \u00e0 pied est un sport \u00e0 ne pas n\u00e9gliger si vous souhaitez travailler votre endurance. Comme endurance-alpha.com<\/a> le souligne, enfants, jeunes, adultes et personnes \u00e2g\u00e9es, minces ou en surpoids peuvent le pratiquer. Ce sport peut se faire en ext\u00e9rieur ou en int\u00e9rieur. Pour ceux qui n’aiment pas courir dans le parc, dans la for\u00eat, etc., il suffit d’acqu\u00e9rir un tapis de course. Pour ceux qui aiment les d\u00e9fis, le marathon et les courses de fond sont des objectifs \u00e0 relever. Outre ces types de sport, vous pourriez aussi faire du sprint long ou du trail si c’est ce qui vous convient. Bref, le secteur de la course \u00e0 pied pr\u00e9sente pas mal de d\u00e9fis.<\/p>\n

Le roller<\/h2>\n

\"\"Faire du roller<\/a> est un bon moyen d’am\u00e9liorer son endurance. Plus pr\u00e9cis\u00e9ment, cette activit\u00e9 sollicite l’appareil cardiovasculaire. Vous pourriez alors la pratiquer pour prendre soin de votre c\u0153ur. Mis \u00e0 part cela, les mouvements que vous ferez auront des impacts sur plusieurs muscles de votre corps. Puis, les articulations sont aussi tr\u00e8s sollicit\u00e9es pendant la pratique du roller. Enfin, le roller est un sport ludique que vous pouvez pratiquer en famille, avec des amis.<\/p>\n

Le step<\/h2>\n

\"\"En plus de br\u00fbler les graisses, la pratique du step permet aussi d’am\u00e9liorer votre endurance. Cette technique de fitness fait appel \u00e0 tous les muscles du corps. Le step sollicite en particulier les cuisses, mais aussi les fessiers. En pratiquant ce sport, vous aurez un meilleur contr\u00f4le de votre souffle. Cela vous aidera surement \u00e0 am\u00e9liorer votre endurance. Normalement, vous avez la possibilit\u00e9 de varier le niveau pour obtenir un meilleur r\u00e9sultat. Pour cela, il suffit de r\u00e9gler la hauteur de la marche.<\/p>\n

Le v\u00e9lo<\/h2>\n

\"\"Le v\u00e9lo<\/a> est une activit\u00e9 \u00e0 ne pas n\u00e9gliger si vous souhaitez travailler votre endurance. L’activit\u00e9 sollicite aussi des efforts cardiaques surtout que vous serez amen\u00e9 \u00e0 changer de rythme \u00e0 tout moment. Vous pourriez par exemple rouler \u00e0 plat pendant un certain moment avant d’attaquer une mont\u00e9e ou de descendre une c\u00f4te. Cela implique que vous devez savoir d\u00e9penser vos forces pour \u00e9viter les fatigues. En tout cas, il est tout fait possible de faire du v\u00e9lo sur une longue distance pour travailler l’endurance. Cela vous garantira aussi une petite balade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Certes, faire du sport est b\u00e9n\u00e9fique pour la sant\u00e9. Toutefois, vous devez choisir le type de sport que vous devriez faire pour prendre soin de votre corps. Vous pourriez par exemple faire du sport d’endurance qui peut vous aider \u00e0 augmenter la capacit\u00e9 de r\u00e9sistance de votre corps. Voici quelques…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":314,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.absolutesport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/308"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.absolutesport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.absolutesport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.absolutesport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.absolutesport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=308"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.absolutesport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/308\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":315,"href":"https:\/\/www.absolutesport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/308\/revisions\/315"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.absolutesport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/314"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.absolutesport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=308"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.absolutesport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=308"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.absolutesport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=308"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}